Vanliga kroppsliga besvär som vi hanterar
Josefin, 42 år:
Josefin hade lidit av kronisk ryggsmärta i flera år. Hon hade provat allt, från massage och sjukgymnastik till smärtstillande medel, men inget hjälpte på sikt. Till slut bestämde hon sig för att prova kiropraktor. Hon valde Kiropraktor Stockholm och blev positivt bemött av en erfaren och professionell kiropraktor. Kiropraktorn undersökte Josefin och konstaterade att hon hade problem med lederna i ländryggen. Hon fick en behandlingsplan med kiropraktisk justering, rehabiliteringsövningar och ergonomiska råd. Redan efter några behandlingar kände Josefin en viss förbättring. Smärtan blev gradvis mindre och hon kunde röra sig mer fritt. Idag är Josefin smärtfri och kan leva ett aktivt liv. Hon är tacksam för att hon hittade kiropraktor och rekommenderar gärna Kiropraktor Stockholm till andra.
Erik, 25 år;
Erik är en aktiv idrottare som drabbades av en axelskada under en fotbollsmatch. Han hade ont och var begränsad i sin rörelseförmåga. En läkare rekommenderade kiropraktik som en del av rehabiliteringen. Erik valde Stockholms Kiropraktor. Kiropraktorn på Stockholms Kiropraktor behandlade Eriks axel med kiropraktisk justering, massage och stretching. Han fick även instruktioner i rehabiliteringsövningar som han kunde göra hemma. Erik var noga med att följa sin behandlingsplan och märkte snart en förbättring. Han återfick gradvis sin rörlighet och styrka i axeln. Efter några veckor var han redo att börja spela fotboll igen. Erik är nöjd med resultatet av sin kiropraktorbehandling och rekommenderar kliniken till andra idrottare med skador.
Våra behandlingar
Här finns möjligheten att läsa om vilka metoder vi använder för att behandla våra patienter
Manipulation/justering
Manipulation, även kallad justering, är en vanlig kiropraktisk behandlingsmetod som används för att förbättra funktionen och rörligheten i lederna. Den utförs av en kiropraktor, som använder sina händer för att applicera en snabb, kontrollerad rörelse på en led. Målet med manipulation är att:
Minska smärta: Manipulation kan lindra smärta genom att frigöra endorfiner, kroppens naturliga smärtstillande medel, och genom att minska inflammation.
Låsa upp en stel led: Manipulation kan hjälpa till att frigöra en led som har fastnat i ett felaktigt läge, vilket kan orsaka smärta och begränsad rörlighet.
Förbättra ledfunktionen: Manipulation kan öka rörligheten i en led, vilket kan göra det lättare att röra sig och utföra vardagliga aktiviteter.
Mobilisering
Mobilisering är en kiropraktisk behandlingsmetod som används för att förbättra rörligheten och funktionen i en led. Den utförs av en kiropraktor, som använder sina händer för att applicera mjuka, kontrollerande rörelser på en led. Målet med mobilisering är att:
Förbättra ledfunktionen: Mobilisering kan öka rörligheten i en led, vilket kan göra det lättare att röra sig och utföra vardagliga aktiviteter.
Öka ledrörligheten: Mobilisering kan hjälpa till att frigöra en led som är stel eller har begränsad rörlighet.
Minska smärta: Mobilisering kan lindra smärta genom att förbättra ledfunktionen och minska inflammation.
Mjukdelsbehandling
Mjukdelsbehandling är en kiropraktisk behandlingsmetod som fokuserar på att avspänna och behandla muskler, senor och ligament i kroppen. Den utförs ofta som ett komplement till manipulation eller mobilisering för att ge en mer holistisk behandling och förbättra patientens resultat. Målet med mjukdelsbehandling är att:
Främja avslappning: Mjukdelsbehandling kan ha en lugnande och avslappnande effekt på kroppen, vilket kan bidra till att minska stress och ångest.
Lindra smärta och inflammation: Mjukdelsbehandling kan hjälpa till att lösa upp spänningar i musklerna, vilket kan bidra till att minska smärta och inflammation.
Förbättra rörlighet och flexibilitet: Genom att slappna av musklerna kan mjukdelsbehandling förbättra rörligheten och flexibiliteten i lederna.
Öka blodcirkulationen: Mjukdelsbehandling kan förbättra blodcirkulationen i det behandlade området, vilket kan bidra till att påskynda läkning och återhämtning.
Träning och rehabilitering
Träning och rehabilitering utgör en central del av kiropraktisk vård och spelar en avgörande roll i att hjälpa patienter uppnå långsiktig smärtlindring och förbättra sin generella funktion. Efter kiropraktiska justeringar eller andra behandlingar ordinerar kiropraktorer ofta specifika övningar och rehabiliteringsstrategier för att:
Utbilda patienter om korrekt rörelse och hållning: Kiropraktorer kan lära patienter om korrekt hållning, ergonomi och lyftteknik för att förhindra framtida smärta och skador.
Stärka muskler och förbättra stabilitet: Starka muskler och god stabilitet runt ryggraden och lederna kan bidra till att förebygga återkommande skador och förbättra hållning och inriktning generellt.
Öka rörlighet och rörelseomfång: Förbättrad rörlighet och rörelseomfång kan bidra till att minska smärta och stelhet, och underlätta vardagliga aktiviteter.
Främja läkning och återhämtning: Träning kan förbättra blodflödet och cirkulationen, vilket kan bidra till läkningsprocessen och minska inflammation.
Ergonomiska råd
Att optimera din arbetsmiljö och vardagsvanor med ergonomiska principer kan göra stor skillnad för din komfort, hälsa och produktivitet. Här är några tips att ha i åtanke:
Arbetsplats:
- Ställbarhet: Använd en höj- och sänkbar skrivbord och stol för att kunna växla mellan sittande och stående arbetspositioner.
- Skärmposition: Placera skärmen i ögonhöjd, cirka en armslängds avstånd, och vinkla den något nedåt för att undvika nackspänningar.
- Ergonomiskt tangentbord och mus: Använd ett ergonomiskt tangentbord och en mus som ger stöd för handleder och underarmar.
- Belysning: Se till att ha god belysning på arbetsplatsen, undvik direkt solljus på skärmen.
- Ordning och reda: Håll din arbetsplats organiserad och fri från onödigt röran för att undvika stress och obehag.
Sittställning:
- Sitt rakryggad: Dra axlarna bakåt och ner, och se till att svanken får stöd.
- Använda sittdyna: En ergonomisk sittdyna kan ge extra stöd och komfort.
- Fotstöd: Använd ett fotstöd om du sitter med fötterna platt på golvet.
- Pauser: Ta regelbundna pauser för att röra på dig och sträcka på benen.
Aktiv vardag:
Sömnen: Se till att få tillräckligt med sömn på en skön madrass och kudde.
Variera din rörelse: Undvik att sitta still för länge under dagen. Stå upp, gå och sträck på dig regelbundet.
Träna regelbundet: Motion och fysisk aktivitet stärker muskler och leder, vilket kan bidra till att förebygga smärta och besvär.
Ergonomiska lyft: Använd benmusklerna och böj knäna när du lyfter tunga föremål. Håll föremålet nära kroppen.
Ultraljud
Kiropraktisk ultraljudsdiagnostik har på senare år etablerat sig som ett värdefullt verktyg för kiropraktorer. Den ger en detaljerad bild av mjukdelar, såsom muskler, senor, ligament och leder, vilket gör det möjligt att identifiera skador och inflammationer som inte alltid kan upptäckas vid enbart en fysisk undersökning.
Hur fungerar det?
Ultraljudsdiagnostik använder högfrekventa ljudvågor som skickas in i kroppen och reflekteras tillbaka. Dessa reflekterade vågor omvandlas sedan till bilder som visas på en skärm. Kiropraktorn kan se strukturerna i realtid och bedöma deras rörelse och funktion.
TENS (Trans Elektrisk Nerv Stimulering)
TENS (Trans Elektrisk Nerv Stimulering) är en icke-invasiv behandlingsmetod som används för att lindra smärta genom att applicera elektriska strömmar på huden. Den har använts i över 40 år och är en populär metod för att hantera både akut och kronisk smärta.
Hur fungerar TENS?
TENS-enheter skickar små elektriska impulser till nerverna i det smärtdrabbade området. Dessa impulser tros blockera smärtsignaler från att nå hjärnan, vilket ger en lindrande effekt. TENS kan också stimulera frisättningen av endorfiner, kroppens naturliga smärtstillande ämnen.
Vilka typer av smärta kan TENS hjälpa mot?
TENS kan vara effektivt för att lindra en mängd olika typer av smärta, bland annat:
Artritssmärta: TENS kan ge lindring av smärta och inflammation vid artrit.
Muskel- och ledsmärtor: TENS kan användas för att behandla smärta i ryggen, nacke, axlar, knän och andra leder.
Huvudvärk och migrän: TENS kan lindra huvudvärk och migränsymptom.
Nervsmärta: TENS kan vara effektivt för att behandla nervsmärta, such as neuropathic pain caused by shingles or diabetes.
Postoperativ smärta: TENS kan användas för att lindra smärta efter operationer.
Is och värme
Is och värme är två enkla men effektiva metoder som kiropraktorer ofta använder för att hantera smärta och inflammation i muskler, leder och mjukvävnad. Varje metod har sina egna unika fördelar och nackdelar, och valet av is eller värme beror på den specifika situationen och patientens behov.
Is:
- Används för att minska inflammation och svullnad: Is appliceras direkt på det drabbade området för att dra ihop blodkärlen och dämpa blodflödet. Detta bidrar till att minska inflammation och svullnad, vilket kan lindra smärta och stelhet.
- Effektivt vid akuta skador: Is är mest effektivt vid akuta skador, såsom stukningar, vrickningar och muskelbristningar. Under de första 24-48 timmarna efter en skada bör is appliceras i 15-20 minuter åt gången, med 2-3 timmars mellanrum.
- Kan lindra smärta: Is kan ha en bedövande effekt på nerverna i det drabbade området, vilket kan ge tillfällig smärtlindring.
Värme:
Kan främja läkning: Värme kan stimulera blodcirkulationen och lymfflödet, vilket kan bidra till att påskynda läkningsprocessen.
Används för att öka blodflödet och muskelavslappning: Värme appliceras på det drabbade området för att vidga blodkärlen och öka blodflödet. Detta bidrar till att slappna av muskler, lindra smärta och förbättra rörligheten.
Effektivt vid kroniska skador och muskelspänningar: Värme är mer effektivt vid kroniska skador, såsom artrit och muskelspänningar. Värme kan appliceras i 20-30 minuter åt gången, 2-3 gånger per dag.
Behövs en behandling?
Ta kontakt med oss för att få en bokningstid.
Läs våra artiklar
Kiropraktik: Mer än bara ryggsmärta
Vad är kiropraktik? Kiropraktik är en manuell behandlingsform som fokuserar på diagnos och behandling av muskuloskeletala problem, inklusive ryggsmärta. Men...
Kiropraktik och sömnproblem: Få en god natts sömn och vakna utvilad
Kiropraktik och sömnproblem: Få en god natts sömn och vakna utvilad Har du svårt att somna eller vaknar du ofta under natten? Känner du dig trött och utmattad på...
Kiropraktik för alla åldrar: Från barn till seniorer
Effektiv behandling och hälsoinvestering Kiropraktik är en manuell behandlingsform som fokuserar på diagnos och behandling av muskuloskeletala problem, inklusive...